تبلیغات
مجله خبری ایران مطلب - 5 راه برای داشتن یک کودک اَکتیو

نویسندگان

5 راه برای داشتن یک کودک اَکتیو

نویسنده : abdolnabi solimani    |   تاریخ : چهارشنبه 13 بهمن 1395 04:20 بعد از ظهر

در این سال‌ها که تکنولوژی و به‌ویژه گوشی‌های تلفن همراه که همه بچه‌ها را درگیر خود کرده، بسیار مهم است که آنها زمانی را هم به فعالیت‌های جسمی و ورزش اختصاص بدهند. بنابر‌این خانواده و نقش پدر و مادر در نهادینه شدن این عادت در کودک بسیار مهم است. به همین دلیل ما در این گزارش روشهایی  برای فعال‌تر شدن بچه‌ها با همکاری پدر و مادر‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

بخش خانواده ایرانی : مجله خبری ایران مطلب

1- به بیرون از خانه بروید

وقتی در یک بعد از ظهر با کودکتان بیرون می‌روید، شاید تنها کاری که انجام دهید این باشد که کودکتان را به بازی کردن و دویدن تشویق کنید. در صورتی که در این سن، تلویزیون، فیلم‌ها و بازی‌های کامپیوتری در رقابت با یکدیگر می‌توانند نظر بچه‌ها را جلب کنند. کارشناسان می‌گویند هر کودک دبستانی، به‌طور روزانه حداقل به 60 دقیقه فعالیت فیزیکی نیازمند است.

یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه فرزندتان فعالیت‌ها و ورزش‌های موردنیازش را انجام می‌دهد این است که سری به بیرون بزنید.

بچه‌ها وقتی بیرون از خانه می‌روند، دلشان می‌خواهد خیلی بیشتر از زمانی که در خانه هستند، جست و خیز کنند، لِی‌لِی کنند و بپرند. بچه‌ها در این سن اگر همراه با یک دوست باشند حتی خیلی بیشتر از آن کار‌هایی را که باید، انجام می‌دهند بنابر‌این ورزش کردن و فعالیت همراه با هم سن و سالان بسیار مهم است.

پس برای بازی کودکتان دنبال جایی باشید که امن باشد و یک یا دو دوست او را به همراه خود بیاورید، به علاوه وسایلی مانند توپ، دوچرخه، اسکوتر، اسکیت و وسایل بازی دیگر. همچنین وقتی با یکدیگر مسابقه می‌دهند چشم از آنها برندارید. اگر فرزندتان به کلاس‌آموزشی می‌رود، حواستان باشد که ورزش او طبق برنامه و بخشی از آن پیش برود.

2- یک مثال خوب باشید

به احتمال زیاد تا حالا فهمیده‌اید که آنچه که می‌گویید تاثیر زیادی بر چگونه صحبت کردن فرزندتان دارد و هر غذایی هم که می‌خورید بر رژیم غذایی او تاثیر دارد. این مثال‌ها برای ورزش هم صدق می‌کند، بنابر‌این تناسب اندام کودکتان و سطح فعالیت‌های ورزشی او در آینده بسیار بستگی به این دارد که شما اوقات فراغتتان را چگونه می‌گذرانید.

پس وقتی می‌‌توانید به جای سوار شدن به ماشین، تا مدرسه، فروشگاه، کتابخانه یا خانه دوستتان پیاده بروید، این کار را انجام دهید. اگر می‌توانید، در خانه حرکات کششی یوگا را انجام دهید یا شروع کنید به انجام حرکات موزون و کودکتان را هم تشویق کنید به شما بپیوندد. اگر او ببیند شما مواظب تناسب اندامتان هستید، احتمالا خودش این عادت‌های سالم را بیشتر رعایت می‌کند.

3- با هم ورزش کنید

همان‌طور که سعی می‌کنید وعده غذای خانوادگی و زمان خواب روتینی داشته باشید،‌هر روز زمانی را هم برای ورزش با کودکتان بگذارید. حتی بعد از شام برای جستجوی ستاره‌ها در آسمان و شمارش آنها و دیدن نور‌ها در شب به پیاده‌روی بروید. آنچه که خیلی اهمیت دارد این است که شما یک نقشه بازی مناسب برای خانوده‌تان دارید. برای تعطیلات آخر هفته جایی بروید که می‌دانید جنب و جوش زیادی دارد و خانواده‌های زیادی در آنجا در حال فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی هستند. اگر نزدیک دریا و جنگل هستید، حتما در این جا‌ها به پیاده‌روی بروید و حواستان به کوچولوی کنجکاوتان باشد و مواظبش باشید.

فعالیت‌های آزادی که تحرک زیادی داشته باشند مانند بازی قایم موشک، وسطی و بازی‌های مشابه، بهترین روش‌ها برای علاقه‌مند شدن به ورزش در بچه‌ها هستند.

4- از ورزش مورد‌علاقه کودکتان حمایت کنید

محققان دریافته‌اند کودکانی که والدینشان مرتب آنها را به ورزش حرفه‌ای خود تشویق کرده‌اند، مانند بردن آنها بر سر تمریناتشان، خیلی بیشتر به این ورزش‌ها علاقه پیدا کرده‌اند تا کودکانی که پدر و مادرشان ذوق و شوق کمی به این رشته‌ها نشان داده‌اند. این مهم نیست که آن ورزش شنا،‌اسکیت یا تیر‌اندازی باشد بلکه مهم این است که شما آن ورزش را تشویق کنید.

تمرکز بچه‌های این سن باید در سرگرمی‌هایی که به حفظ اندام کمک می‌کنند و مهارت‌هایشان را افزایش می‌دهند باشد، نه تبدیل شدن به قهرمان آینده المپیک یا سرکوب تیم‌های دیگر. شما نمی‌خواهید به فرزندتان فشار بیاورید یا مجبورش کنید ورزشی را که دوست ندارد انجام دهد. اما هر دو این استراتژی‌ها تقریبا نتیجه معکوس داشته‌اند و شما کودکتان را در معرض دور شدن از همه فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی قرار داده‌اید.

چه فرزندتان یک ورزش سازمان یافته را انتخاب کرده باشد که می‌تواند مهارت‌های رهبری و کارگروهی را به او آموزش دهد یا به‌طور کلی همراه با بهبود تناسب اندام و مهارت‌های حرکتی باشد یا یک رشته انفرادی که می‌تواند باعث رشد و خودکفایی شود، هدف باید پیدا کردن ورزشی باشد که فرزندتان از انجام مداوم آن لذت ببرد.

5- تعطیلات و تناسب اندام خانواده

برنامه‌های سفرتان را با فعالیت‌های فیزیکی همراه کنید و جا‌هایی را برای تعطیلات خانوادگی انتخاب کنید که برای ورزش کردن راحت باشند. برای تابستان شما می‌توانید گریزی به ساحل بزنید و شنا کنید یا در تعطیلات زمستانی برف بازی کنید و به اسکی بروید.


منبع: نی نی سایت

معاون سفیر ایران در روسیه تایید کرد: روحانی فروردین به مسکو می‌رود

اقدام ترامپ در ممنوعیت ورود اتباع کشورهای اسلامی بویژه ایران به آمریکا به ضرر خودشان است

انتقال آب از خلیج فارس و دریای عمان به استان کرمان باید تسریع شود



برچسب ها:5 راه برای داشتن یک کودک اَکتیو,
مطالب مرتبط: شهر سوال بر بال اندیشه ها,
   |   دیدگاه ها ()

سه شنبه 2 خرداد 1396 06:18 بعد از ظهر
Aw, this was a very nice post. Taking the time and actual
effort to produce a top notch article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don't
seem to get nearly anything done.
دوشنبه 28 فروردین 1396 11:06 قبل از ظهر
Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website?

The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided
bright clear idea
پنجشنبه 24 فروردین 1396 01:41 قبل از ظهر
I have been surfing on-line greater than three hours as of late, but I by no means found any
interesting article like yours. It's pretty worth enough for me.
In my view, if all webmasters and bloggers made excellent
content as you did, the net shall be much more
useful than ever before.
شنبه 19 فروردین 1396 12:58 قبل از ظهر
I'm really impressed together with your writing talents
as well as with the format for your weblog.
Is this a paid subject matter or did you modify it yourself?
Anyway stay up the excellent quality writing,
it is uncommon to peer a nice blog like this one today..
یکشنبه 13 فروردین 1396 03:58 بعد از ظهر
I'm really enjoying the design and layout of your blog.
It's a very easy on the eyes which makes it
much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Excellent work!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

جستجو

لینک های روزانه

تبلیغات

محل تبلیغات متنی شما

تبلیغات در این جا ماهانه 5000 تومان

محل تبلیغات متنی شما

تبلیغات در این جا ماهانه 5000 تومان

محل تبلیغات متنی شما

تبلیغات در این جا ماهانه 5000 تومان

محل تبلیغات متنی شما

تبلیغات در این جا ماهانه 5000 تومان

محل تبلیغات متنی شما

تبلیغات در این جا ماهانه 5000 تومان

نظرسنجی

نظر شما در مورد سایت مجله خبری ایران مطلب چیست؟







آمار وبلاگ

  • کل بازدید:
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ابزارک ها

Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net

جدول لیگ برتر

آپلود عکسابزار اوقات شرعی


ترجمه سایت به زبان های زنده دنیا

آپلود عکسابزار مترجم سایت و وبلاگ

ابزار نمایش افراد آنلاین

ابزار نمایش افراد آنلاین سایت و وبلاگ

گالری تصاویر: برای بزرگ نمایی روی تصاویر کلیک کنید

زندگی خانواده ایرانی